Vipassana Bhavana
La transformación comienza al cambiar la relación contigo mismo.
Para quienes se sienten desconectados de sí mismos y quieren cultivar claridad, equilibrio emocional y una vida con propósito.
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¿Tenés lo que se necesita?
Para quien quiere reconectar consigo mismo.
- ◦Te sentís constantemente ocupado, pero rara vez presente.
- ◦Tus emociones toman decisiones antes que vos.
- ◦Sabés lo que deberías hacer, pero te cuesta actuar con constancia.
- ◦Sabés que tenés potencial pero no entendés como explotarlo.
- ◦Sentís desconexión interior.
El marco
Vipassana Bhavana.
Un marco metacognitivo que integra el yoga y budismo con los desafíos de la vida moderna para ayudarte a comprenderte, regular la forma en que piensas, sientes y actúas, y navegar la vida con mayor claridad y armonía.
Los cuatro pilares
Los cuatro pilares de Vipassana Bhavana.
Regulación emocional
Aprende a responder en vez de reaccionar.
Con Asana, Pranayama y prácticas contemplativas inspiradas en el Budismo Tibetano, desarrollas herramientas prácticas para:
- ◦Regular respuestas emocionales
- ◦Navegar relaciones con mayor conciencia
- ◦Comunicar mejor lo que necesitas
- ◦Cultivar resiliencia y estabilidad interior
Regulación de la atención
Donde va la atención, va la energía.
A través de Pratyahara, Dharana y Meditación, aprendes a dirigir la energía de tu atención conscientemente en lugar de dejar que se erosione con el estímulo externo. Practicamos para:
- ◦Fortalecer la concentración
- ◦Reducir la distracción mental
- ◦Mejorar la presencia
- ◦Construir una práctica de meditación relista
Auto-comprensión
Cada patrón tiene una raíz.
Con Auto-estudio y Psicología Yóguica investigas el condicionamiento que da forma a tu vida. Juntos exploramos:
- ◦Apegos (Rāga)
- ◦Aversiones (Dveṣa)
- ◦Creencias personales
- ◦Patrones emocionales
- ◦Dharma y propósito
Vida consciente
VIVIR ALINEADO O VIVIR ALIENADO.
Este pilar es la de integración, donde desde el día uno aprendes a:
- ◦Alinear decisiones con tus valores
- ◦Desarrollar acción disciplinada
- ◦Cultivar abundancia interior
- ◦Guiar tu vida con propósito e intención
Lo que vivirás
No es life coaching. Es un proceso guiado de auto-regulación y auto-estudio.
Toca cada paso para explorar cómo la filosofía y las prácticas del yoga se encuentran con la forma en que realmente vives.
Paso 01
Observar
Sé testigo de lo que realmente sucede.
Comportamiento
Nota cómo actúas y reaccionas: los hábitos, gestos y tendencias que dan forma a tu día (Karma y Sākṣī, el testigo interior).
Emociones
Rastrea las corrientes emocionales que te atraviesan sin juicio ni historia (Vṛtti, las fluctuaciones mentales descritas en los Yoga Sūtras).
Pensamientos
Observa la calidad, velocidad y repetición de la mente (Manas), la materia prima de tu vida interior.
Resultado
Empiezas a atraparte en tiempo real, antes de la reacción, antes de contarte la historia. La conciencia se vuelve tu primer reflejo. Y poco podrá tomarte por sorpresa.
El yoga es un arte & una ciencia.
Comienza tu camino
Toda transformación significativa requiere de práctica y constancia.
Reserva una Discovery Call y descubre si Vipassana Bhavana es el camino adecuado para ti.