Respiración funcional
Mentoría en Respiración Funcional online. Para la ansiedad y el estrés
Regula tu respiración, recupera tu energía. Aprende técnicas de reeducación respiratoria para optimizar tu oxigenación, calmar la mente de forma inmediata y recuperar tu energía vital.
Optimizar mi respiración →
Por qué importa
La forma en que respirás durante el día y la noche dicta tus niveles de energía, la calidad de tu sueño, la claridad mental y tu respuesta ante el estrés.
RESPIRÁ. RELAJÁ.
¿Cómo saber si tu respiración tiene posibilidad de mejora?
Fatiga crónica y bostezos constantes
Tu cuerpo gasta demasiada energía por una mala eficiencia en el intercambio de oxígeno.
Ansiedad y estados de alerta
Una respiración torácica y rápida le dice a tu cerebro que estás en peligro constante, activando el cortisol.
Apneas sutiles o respiración bucal
Alteraciones durante el día o la noche que fragmentan tu descanso y sabotean tu enfoque.
Saturación y opresión en el pecho
La incapacidad física de relajar el diafragma bloquea tu capacidad de pausar la mente.
El método
El abordaje técnico: de la respiración funcional a la calma mental.
No se trata de «respirar profundo», sino de respirar de manera eficiente. A través de este programa online aprenderás la ciencia de la biomecánica y la bioquímica respiratoria.
Evaluación
Punto de partida
Mediremos tu tolerancia al dióxido de carbono para trazar tu punto de partida.
Reeducación
RESTAURACIÓN DE RITMOS BIOLÓGICOS
Mediante la atención plena y practicas de respiración básicas, restauramos los ritmos del cuerpo.
Estimulación vagal
Freno parasimpático
Técnicas precisas para activar el sistema nervioso parasimpático y frenar ataques de pánico o estrés crónico en minutos.
¿Cómo trabajamos juntos?
Un proceso simple y medible.
- 01
Sesión de diagnóstico inicial
Medimos tu índice BOLT actual, evaluamos tu postura y tu biomecánica respiratoria, y revisamos tus objetivos o condiciones de salud.
- 02
Diseño del plan adaptado
Creamos un protocolo paso a paso, específico para tu nivel de tolerancia. Si tu BOLT es bajo, iniciamos con técnicas sutiles de recuperación; si buscás rendimiento, avanzamos hacia simulaciones de entrenamiento en altitud.
- 03
Protocolos integrados a tu rutina cotidiana
Te llevás ejercicios breves (de 5 a 15 minutos) para aplicar mientras caminás, trabajás frente a la pantalla o antes de dormir. Verás cómo tu nivel de energía evolucionan semana a semana de forma cuantificable.
La respiración es el interruptor manual para regular tu sistema nervioso.
Evaluación respiratoria
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Respirar mejor para vivir mejor.
Ejercicios claros, cuantificables y fáciles de integrar en tu rutina. Semana a semana verás cómo cambia tu energía y tu descanso.
El siguiente paso
¿Tu cuerpo ya se reguló pero tu mente sigue dispersa?
La respiración funcional es el primer paso para controlar la ansiedad. Sin embargo, para controlar la mente y desactivar los automatismos, el diálogo interno y las estructuras que originan ese estrés, necesitas ir más profundo.
Da el siguiente paso: conocé el Pranayama tradicional →